この経験ありませんか??

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寝ているときになる

びくってなる感じ

この体験したことないですか??

あの原因ってナニ??

睡眠は、

「脳の休息と体のメンテナンスのため」

なので

脳は休息した状態になり、

同時に全身の筋肉は力が抜けて緩んだ状態になります。
この時、睡眠に移る境目の時間は
脳の働きが不安定になります。
脳の働きが不安定な時に
脳が間違った指令を体に向けて
出してしまうことで脚や腕の筋肉が
動いてしまう現象で、
肉体的・精神的な疲れや
睡眠時の体勢の悪さなどが原因で
起こりやすいと考えられています。
こんなときにおきやすいらしいです。

☆疲れているとき
→しっかり休息をとってのサイン

☆寝心地が悪いとき
→歪みを修正しようとして

☆長時間おきているとき
→ストレスを感じてしまって

☆眠たいのを我慢しているとき
→休息のサイン

☆高いところから落ちる夢を見たとき
→脳が錯覚をおこして

改善方法としては、

『規則正しい睡眠の習慣を身につけること』

これが大事です。

生活リズムの乱れから

疲労は蓄積されてしまいます。

Ricoでも、

あるメニューで

そのお手伝いができますので

ご相談ください。

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